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뉴스클리핑2015. 1. 4. 11:58

2015.1.4



# 마카다미아넛(Macadamia nuts)


  - 단단한 껍질 속에 하얀 속살이 있는 코코넛류. 

  - 호주 출신이지만, 현재는 하와이에서 95%이상 생산되고 있음

  - 불포화 지방이 풍부해 콜레스테롤 개선에 아주 좋음! / 하루에 40~80g 섭취



# 10월~2월까지는 '방어'를 먹자!

  

   - 오메가3가 (불포화 지방 일종) 많이 들어 있음

    

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Posted by 辛昌勳

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